• 8(84253)64429
  • barshadmou@mail.ru
  • Часы приёма: директор ПН-ПТ 8.00-17, зам. директора по учебн. работе: ПН-ПТ 8.00-17, зам. директора по воспитательной работе: ПН-ПТ 8.00-17.00
  • 1.jpg
  • 2.jpg
  • 3.jpg
  • NAC.jpg

 

 

   Неправильное питание - очень распространённая проблема в современном мире, и причин у неё очень много, это и особенности современного ритма жизни, и психологические особенности человека, и качество предлагаемой нам пищи, а у большинства людей найдутся свои причины.       

    Сейчас очень широко распространена быстрая пища, она популярна благодаря своим вкусовым качествам, быстроте приготовления и небольшой стоимости, казалось бы, идеальная еда, но, в то же время, она является "эталоном" неправильного питания. Она довольно скудна в плане полезных веществ и витаминов, которые требуются нашему организму для бесперебойного функционирования, но зато в состав включает компоненты, содержащие в переизбытке жиры, сахар и углеводы, а в процессе приготовления, нередко, образуются канцерогены, и множество других вредных веществ и мы поглощаем её в довольно больших количествах, хотя прекрасно понимаем, что это не идёт на пользу нашему организму. Большое количество углеводов и жиров не усваивается организмом и откладывается в виде жировых отложений а в совокупности с малоподвижным образом жизни может привести к ожирению из которого вытекает целый ряд опасных последствий для здоровья и даже жизни
 Так же, не менее важный фактор - это переедание, очень часто люди потребляют еды в гораздо большем количестве, чем это требуется, часто нам просто жалко оставлять на тарелке недоеденную сосиску, некоторые склонны опустошать холодильник, если им нечем заняться, либо от возбуждения, нервного стресса, депрессии, горя или радости, или праздничные дни. Тем самым, подвергая нагрузке практически весь организм, желудок, кишечник, почки, печень, поджелудочную железу, и вся пищеварительная система работает в усиленном режиме, в итоге мы можем ощущать вздутие, тошноту, изжогу, тяжесть, а из-за большого количества углеводов содержащихся в пище к этому всему будет примешиваться еще и частое чувство голода, что ведет к еще большему потреблению, в данном случае, уже совершенно не нужной для организма пищи.
   
   Конечно, при переедании, ни о каком режиме питания говорить не приходится, поскольку он полностью сбивается, а между тем это очень важно, так как непостоянное питание грозит расстройством метаболизма, поэтому так важно выработать режим сбалансированного питания. Для каждого человека этот режим индивидуальный в зависимости от особенностей организма, а если говорить в целом то всё довольно банально - трех разовое питание больше овощей, фруктов, обязательна горячая еда хотя бы раз в день, не злоупотреблять солью и сахаром, есть не менее чем за 2 часа до сна, пить больше воды и т.д, рекомендации которые все слышали уже много раз. Это так же важно, как и сложно, а еще сложнее придерживаться постоянства в еде и избегать "праздничных срывов", ведь как правило, полезная еда гораздо менее вкусная чем вредная пища.
   
   Источник: http://www.vredno-vsyo.ru

 

© 2017 МБОУ СОШ р.п. Жадовка МО "Барышский район"

Please publish modules in offcanvas position.